Payo para sa Araw-araw na Gawi

1. Pag-isipan ang pagtatakda ng simpleng oras ng pagtulog; bawasan ang ilaw at magbasa ng libro bago matulog.
2. Mahusay na magsimula sa araw sa pamamagitan ng ilang mahinang galaw at stretching sa umaga.
3. Subukang maglaan ng oras sa kalikasan, kahit na para sa maikling lakad sa labas.
4. Samahan ang iyong mga magagandang oras sa pamilya at mga kaibigan para sa positibong pakikipagtalastasan.
5. Regular na isaalang-alang ang mga pahinga mula sa screen para mapanatiling sariwa ang iyong isipan.
6. Magdala ng bote ng tubig at uminom sa buong araw para manatiling hydrated.
7. Ihanda ang iyong kapaligiran sa trabaho para sa higit na kaayusan at pananabik na simulan ang mga gawain.
8. Maglaan ng oras para sa mga libangan na nagpapasaya sa iyo; wala sa resulta kundi sa proseso.
9. Planuhin ang balanseng iskedyul na nagbibigay-daan para sa pahinga at gawaing pansarili.
10. Subukang mag-journal sa pagtatapos ng araw upang suriin ang iyong mga karanasan at layunin.